友達に嫉妬しない方法教えて！
サポ吉！
急にどうしたの？
友達に嫉妬してしまうのをやめたい！
友達に嫉妬したくないから距離をおこうと思ってるんだけど、大丈夫かな？
友達に嫉妬してしまうのをやめたい気持ちわかるよ！
そんなYUKIXのために【友達に嫉妬しない方法】と【友達への嫉妬から距離を上手くとる方法】を紹介するね！
この記事はこんな人におススメです！
- 交友関係に悩んでいる方
- 友達からのいい報告に素直に喜べない時がある方
- 人間関係にモヤモヤした感情を抱いている方
友達に嫉妬してしまうのをやめたい！
友達からのいい報告を貰った時、「おめでとう！」って思う気持ちと共に、心の奥底でモヤっとした経験ありませんか？
そのモヤっとした感情が、私は罪悪感となり落ち込みまました。
そして罪悪感が続けば続くほど、友達に嫉妬してしまうのをやめたいと強く思うように。
なぜなら、友達に嫉妬している気持ちになった自分が悪いと考えているからです。
心の底から喜びたいという気持ちがあるのに、素直に喜べない自分が酷い人だと。
以前のような関係性を続けたいから、友達に嫉妬してしまうのをやめたい！
しかし、心のモヤっとした気持ちは時間が経過しても解消されません。
友達に会うたびに、「友達に嫉妬してしまうのをやめたい」という気持ちとの闘いになってきます。
【嫉妬しない方法】友達に嫉妬してしまう原因は？
友達に嫉妬してしまうのをやめたいんだけど、嫉妬をする原因は何なの？
友達に嫉妬してしまう原因を紹介するね！
友達に嫉妬してしまうのをやめたいという気持ちがあるあなたへ、原因はこちらです！
- 友達と距離が近すぎる
- 現状に不安を抱えている
- 友達と自分を知らないうちに比べている
- 友達に負けたくないという気持ちがある
友達と距離が近すぎる
同性の友達との距離感が近づきすぎているがゆえに、互いに知り過ぎていませんか？
仲の良い友達だからこそ、共有していることが多いですよね。
そのため、いつもと違う相手の姿が垣間見れると心がざわつくことがあります。
しかもポジティブなものであれば余計に嫉妬心が湧いてくるのです。
この嫉妬心の原因は、自身が知らない相手の姿を知ってしまった、あるいは見てしまったから。
これまで仲間だと思って付き合っていた相手が、急に違う姿を見せた瞬間、ギャップを受け入れられなくなってしまいます。
「彼女にかぎってそんなことない」と割り切れない気持ちが湧きおこり、なんともいえない感情にみまわれます。
現状に不安や不満を抱えている
友達とは、これまで色んな話をすることで、心の溝を埋めてきましたよね。
色んな話というのは、現状に満足していない内容や不安など。
そういったことを友達と話しをするだけで、心が前向きになり日々の意欲にもなります。
私も友達とカフェで長時間ありとあらゆることを話してきました。
しかし、そのほとんどが不安や不満が解決することなく、ただ不安や不満を言葉にして友達に聞かせただけに…
そのため、私の不安や不満は滞在しつづけ、また現状に不安や不満を抱えた生活が戻ってきます。
不安や不満を友達と共有することは、決して悪いことではないです！
やはり、ストレス発散になりますよね＾＾
しかし注意するべき部分は、相手も自分と同じであると思ってしまうことです。
そのため、友達が自分には持っていない幸福感がみられると心がモヤっとします。
なぜかというと、自分は現状に不安と不満が何にも解決してないまま心に居続けているからです。
友達と比べてしまう
関係性が身近であればあるほど湧いてくる感情が、「友達と自分を比べる」です。
友達の能力と比べて、自分は劣っているもしくは、自分の方が上であると思っていませんか？
仲の良い友達に知らず知らずのうちにやってしまっている可能性があります。
あくまでも無意識にです。
私は、友達と知らないうちに比べていました。
なぜ友達はできるのに、自分はできないんだろうか。
私の方ができるのに、先を越されたなど・・・
常に友達の環境の良さや持っている能力などいい部分だけを見て、判断していました。
負けたくない気持ちがある
どんなに仲の良い友達であっても、これだけは負けたくない気持ちはありませんか？
もしくは、このことに関しては自分の方が上だとか。
実際、そうかもしれません。
しかし上記でも記しましたが、「友達と比べて」負けたくない気持ちであると、嫉妬心は自然と湧いてきます。
自分と友達と比べての負けたくない気持ちは、矢印が他人に向いているため、友達がベースになった気持ちです。
そのため、行動や考えは友達がベース。
本来いい意味でつかわれるべき「負けたくない気持ち」が、近場の感情に流され、誰が見てもわかるような結果にこだわる気持ちが大きくなります。
たとえば、所有する物や肩書など…
以前までの私は友達に自分の存在を認めてもらおうと、友達に「私ってこうなんだよ！」「私にはこんな友達がいるんだよ！」とか、大きなことを言っていました。
今となっては、負けたくないという気持ちが発動したことで、大きく見せていた自分が恥ずかしいという気持ちが湧いてます。
友達に嫉妬しない方法！3選
友達に嫉妬しない方法を３つ紹介するね！
- 自分は自分
- 自分に自信を持つ(自分を好きになる)、趣味を活かした生活にシフト
- 距離を置く
①自分は自分
友達に嫉妬しない方法で「自分は自分」という思考を持つことはわかってはいるんだけどね…
でもこの状況を変えたいから、実践するよ！
「隣の芝生は青く見える」もの
嫉妬しない方法、友達だからこそ色んな面がすべてよくみえてしまうことを認識すること。
信頼する友達ということで、やっているコトや持っているものが、ほんとうに良くみえちゃいます。
それは同じような家族構成や環境、考え方など、色んなことを共有してきたからこそ、嫉妬が芽生えてくるんだと思います。
特に自分よりもある一部が、優れていると知ったとたんに、自分は自分でいられなくなってしまいます。
そんな時こそ、もっとちゃんと自分自身に注目してあげて欲しいです。
自分の価値は自分で決めるもの
嫉妬しない方法、友達を基準に自分を評価しないこと。
自分の価値は、他人の評価や姿と比べて決めるものではありません。
自分のことをよく知っているのは、自分です。
そのため、いいところも沢山知っているはず！
いい部分は、自分にしかわからないことですよね。
そのいい部分が、自分の価値であり、その価値を評価してあげるのも自分しかできないことです。
他人をベースに自らの評価を決めてしまっていては、自分らしく生きていくことができなくなってしまいます。
また、もっというと他人で自分の価値を決めていたら、自分が何をしたかったのか、どうしたいのかブレが生じてくるのです。
自分らしく生きることが、どんなに大切かこの記事に書いてあるので、気になる方はよかったら読んでみてくださいね＾＾
②自分に自信を持つ(自分を好きになる)！趣味を活かした生活にシフト
友達に嫉妬しない方法で一番大切なことが、自分に自信を持つことだよ！
「自分に自信を持つ」ということは「自分を好きなる」ということと一緒です。
この記事を読んでくださっているということは、少しでも今の現状を変えたいという気持ちの表れだと思います。
「自分に自信を持つ」＝「自分を好きになる」は、待っていてもやってくる事ではありません。
まず、ご自身で行動していくことが必要になってきます。
どんな事でもいいです。
たとえばSNSがとても主流化し、趣味などを配信する方も多くなりました。
私もそのうちの1人です。
私の嫉妬しない方法！趣味編①インスタグラム
私の嫉妬しない方法！趣味編②noteでメルマガ配信
私の嫉妬しない方法！趣味編③noteでマンション生活について配信
私の嫉妬しない方法！趣味編④仕事やライフスタイルのブログ
ゼロからスタートしたので、試行錯誤しながら進めていっています。
しかもかなりのスローペースで。
そのため、なかなか結果がでないので「自分に自信を持つ」のは、とても難しいです。
しかし、行動をしないと現状が変わらないのは確実です。
嫉妬しない方法で趣味を活かした生活にシフトすると、必ず現状に変化をもたらしてくれます！
自分の視野が広がることと私だけの趣味が思わぬところで、必要としてくれる人もあらわれたり。
友達へ抱いていた嫉妬の感情は、自分の生きる道が明確になれば、自ずと消えていきました。
ぜひスタートダッシュは、なんでもいいので「自分に自信を持つ」＝「自分を好きになる」ためにも何か行動することをおすすめします。
③友達に嫉妬をしたら距離を置く
友達に嫉妬してしまったら距離を置くのがおススメ！
友達に嫉妬したら距離をまずおきましょう！
もしかしたら以前までの自分や友達との関係性は、もう終わっているのかもしれません。
時代や時間の流れから、以前までの関係性ではいられなくなったからかも。
よって、友達に嫉妬してしまうことで距離をおくことは、決して悪いことではないです。
また友達に嫉妬をし距離をおくことは、自分の心と向き合う必要な時間でもあります。
自分の心のことを考えると、これまで通り我慢して同じ時間を共有するのは、とてもしんどいですよね。
関係性を続ければ、嫉妬心だけが残って「友達に嫉妬してしまうのをやめたい！」という気持ちだけが付きまとうことになります。
今、自分にとって一番必要な友達は、違うところにいるかもしれません。
ですから、友達に嫉妬したら距離をおき、狭い範囲内で我慢して付き合うことから離れて、新たな出会いや事柄に進んでいくことをおススメします。
【番外編】私がしている友達と上手く付き合う方法
上記のことを踏まえて。
番外編として私が普段気を付けていることを紹介します＾＾
- 相手が何を求めているか
- 「求められているコト」と「私の気持ちをイコールにする」
相手が何を求めているか
ご自身や友達は、「おめでとう」「すごい」「いいね」などといった言葉を言ってもらいたいから、メールや会話をしいるわけではないですよね。
互いの心情には、報告や共感という何気ない気持ちがあります。
そのため、どんな報告があったとしても、相手が私へ何を求めているのか、モヤっとした感情が湧いてきた時に相手の心情を考えています。
- 共感を得たい内容なのか
- 承認欲求を満たしたい内容なのか
- 現状報告だけの内容なのか
客観的に物事を捉えようとすると、冷たい感じがしてしまうかもしれません。
しかし自分の心を優先するには、目先の感情で物事を捉えてしまうよりも相手の心情を考える方が上手くうくと私は考えています。
共感を得たい内容の場合
友達の気持ちに共感します。
私が違う意見であったとしても、「そうだよね」「そう思うよね」っと共感することで、友達の気持ちに寄り添うことことができると思ったからです。
そして、モヤっとした自分の気持ちも、自然と友達のことを考える余裕ができました。
承認欲求を満たしたい内容の場合
承認欲求を満たしたい内容は、すぐに「すごいね」「いいね」という言葉を言うようにしています。
承認欲求を満たしたい内容の友達は、自己評価が低い場合が多いからです。
ここで、「ふ～ん」で終わってしまうと友達を否定したことにもなります。
現状報告の内容の場合
こちらは、特に何かをするということはなく、簡単なやり取りをして終えるようにしています。
求められているコトと私の気持ちをイコールにする
相手が求めている事ばかりしていては、自分自身が疲れてしまうよね。
自分の気持ちも大事だもん！
友達に求められていることと自分の気持ちをイコールにすることで、嫉妬しない方法に繋がっていくと私は思っています。
共感を得たい内容の場合
はじめは、友達の言葉に共感します。
そして会話やメールの最後に、自分の意見をちゃんといれています。
承認欲求を満たしたい内容の場合
友達の現状を知った上で、私自身の現状も伝えています。
そうすると、頑張っているのは自分だけではないということが、友達が知ることができるからです。
そのため、私に承認欲求を求めてくることはなくなります。
現状報告の内容の場合
私も報告があれば、同じタイミングでします。
そうすることで、互いの状況を知ることができ、もしかしたらその先に何かが繋がるかもしれません。
まとめ
友達に嫉妬してしまうのをやめたいということで、友達に嫉妬しない方法を3選、ご紹介しました。
- 自分は自分
- 自分に自信を持つ(自分を好きになる)、趣味を活かした生活にシフト
- 距離を置く
特に友達に嫉妬してしまった場合、距離を上手くおくことをおすすめします！
そして番外編として、私がしている友達と上手く付き合う方法を紹介しました。
- 相手が何を求めているのか
- 「求められていること」と「私の気持ちをイコール」にすること
せっかくのいい報告を素直に喜べなくても、罪悪感から自分を責める必要はないです。
また友達だからといって、一生同じ友達と付き合わなければいけないわけではありません。
ご自身が今置かれている環境によって、自分にとってより良い関係性の友達が必ず出会いがあります＾＾
