【主婦！心がモヤモヤする時の対処方法】人間関係でモヤモヤする時に私がしていること

人間関係でモヤモヤする時に普段どのように私が対処しているのか紹介します♪

人と関わることが多いとどうしても「もや」っと心がザワつくことがありますよね。

人が集まると良からぬことが起きるのは、どの時代、どの世代も一緒です。

人間関係に心がモヤモヤする時って「皆どうしているの！？」っと思っている方におすすめの対処方法があるので一緒に見ていきましょう＾＾

人間関係でモヤモヤして心が疲れている

このブログを読んで頂いているということは、人間関係ですでにモヤモヤしている、どうにか心のモヤモヤを沈ませたいと思っていますよね。

他人からのちょっとした言で「なぜそんなことを言われないといけないのか」、自分のことを否定されたかのように感じます。

そのちょっとしたことで、モヤモヤしてしてしまい、何も手につかなくなってしまいますよね。

そして、周りの目ばかりが気になってしまうことも。

問題は、自分ばかりと自分で自分を責め、答えが全くない人間関係でモヤモヤしてする時間から解放されたいあまりに短絡的な選択をしてしまうことです。

心がモヤモヤする時の原因は誰かの言動！

私の場合だと、やはり子供がいると子供主体の人間関係が主な付き合いになります。

子どもが何等かのコミュニティーに入っているのであれば、そこでの母親同士の付き合いが始まることも。

はじめは、どの母親も気を使いながらより良い関係を作ろうと気を使いあうのですが、慣れてくると自我が出現。

人の家庭や子供について、ピーチクパーチクと集まって話し、よからぬ方向へと導く場合もあります。

「子供のために」と些細な言動にも我慢をし、本心とは真逆の方向へとドンドン進んで行っている状況がつくり上げられているのです。

そういった人間関係で心がモヤモヤする時は、まだイライラと怒りに変わるまだ手前。

怒りとなる前に、心がモヤモヤする時点で対処法を知り、よりよい方向に進めるようにする必要があります。

心がモヤモヤする時の対処方法！私がしていること

①自己啓発本を読む

人間関係でモヤモヤする時って、とにかく答え、もしくは正解が知りたいですよね。

ただ、人間関係には正解はありません！！

とはいっても答えがでないことをグルグル考えても時間がもったいないです。

そしてご自身がこれまで歩んできた経験や固定概念により物事の判断をしてしまうと客観的な考えができなくなってしまいます。

そこで自己啓発本をつかって、同じような人生に悩み、現在はよい方向に歩んでいる方のアドバイスをもらうのです。

本当は、ご自身の身近にそういう方がいると1番のアドバイザーなのですが、日常生活の中でそういう方に出会うのは、残念ながら難しいですよね。

この本は、本屋さんで陳列しているのを見た時に「その時悩んでいた状況をタイトルが語っている」っと目に飛び込んできたことで即購入しました。

自分の前を歩いて、アレコレと他人が親切心からしてくれる行為にとても悩んでいた時に見つけた本。

親切とおせっかいの狭間に左右されすぎて、自分を見失ってしまっていたんです。

そんな時に出会ったので、自分は何がしたくて、どう生きたかったのか原点に戻してくれました。

周りからは理解されない私の体力の無さ。

唯一、夫が理解してくれているのが救いなほど。

そんな私をみて、「周りは怠けているのではないか」「もっと頑張れ」「真剣さが足りない」と楽しているかのようなことを言葉にしてくることも。

車に例えるとガソリンがないのにアクセルばかり踏ませるような言動をかけられ、空回りし始めている状態でした。

そんな時にこの本に出会い、自分のペースで充電期間を設ける必要があると気付かされたのです。

充電期間は、人によって違うからどれだけの時間や日数をかけても他人に心配されることではないですよね。

人間関係のもっとも悩ましいことの第1位は、気づかないうちに一生懸命になり他人軸で生きてしまっていたという悩みではないでしょうか。

集団に属すると、どうしても自分を後回しにして他人の意見や行動を優先してしまいがちです。

ここでいう集団とは、私の場合だと子供がいるのでママ友グループや学校の役員などになってきます。

生活のメインが仕事ですと、職場の人間関係も。

ただ、子供がいるから繋がった関係や仕事が一緒だからの関係は、壊れやすいので自分自身を後回しにしがちです。

気づくと一生懸命にやりすぎていて、他人に合わせてしていたことが矢印が全部自分に向かっている状態に。

最終的に他人の言動に常に苛立つようになっている自分にこの本で気がつかされた。

何事も適度な力でいいんだって。

自己啓発本を選ぶ時に私が大事にしていることは、自分が置かれている状況とリンクする本のタイトルです。

特に、韓国の作者さんの本は、タイトルだけで心のモヤモアを楽にしてくれます。

タイトルだけでなく、内容も生きる上での些細な苦しみをわかってくれていますし、よく理解してくれています。

心のモヤモヤが解決する道筋になりました。

②タイピング

私が、人間関係に心がモヤモヤする時に2番目に対処方法として取り入れているのがタイピングです。

何をタイピングしているというと上記の本に書かれている文章を無心にタイピングするというもの。

私は、ipadのアプリにあるメモを使ってそれらの文章を保存しています。

iphoneとも共有できるので、心がモヤモヤする時にすぐ確認することができるのでおすすめです。

タイピングは、本にかかれている文章だけでなく、今、この瞬間の自分の気持ちを記し心がモヤモヤする時に整理する時にも使っています。

もしかすると、紙とペンで殴り書きをしている方もいるかもしれません。

それとい一緒で紙をPC、ペンをキーボードに置き換えただけです。

私の場合は、その時の感情によって使い分けています＾＾

③カフェで仕事をする

人間関係に心がモヤモヤする時の対処方法、3番目はカフェで仕事をすることです。

私の場合は、在宅で家にいる比率が非常に高い！

１週間のうち外出するのは、買い出しや子供の習い事の送り迎えくらいなので、自ら外出する予定をたてないとありません。

そのため、たまにwi-fiがあるカフェに行って作業する時があります。

非日常的なことをプラスすることで、気持ちにハリがでますし、人の流れを感じることで悩んでいることが意外とたいしたことがないと思えたり。

いつも慣れた空間に閉じこもっていると、あることないこと想像してしまい、違う方向に自分が向かっていくこともあるので、たまには違う空間に身を置いて刺激を与えることも必要です。

④IKEAに行く

人間関係にモヤモヤする時、4番目の対処方法は、IKEAに行くです。

カフェで仕事をすると似たような理由になりますが、外出することで気持ちを外に向け、モヤモヤした気持ちから距離をおきます。

IKEAは、色んな雰囲気のインテリアコーディネートされた空間を見て歩き、たくさんの雑貨が置かれた空間を見て歩き、全てを見終わるのにかなりの時間がかかりますよね。

公演を歩き回るのもいいのですが、時期的に暑かったり、寒かったりすることで気持ちが左右されます。

IKEAの場合は、家にいることが多い私にとっては新たなインテリアの発見に繋がって、気分転換になるのです。

そして、「この雑貨あの場所に使えるかも」と頭の中で色々考えているといつの間にか人間関係にモヤモヤしていた時の自分を忘れています。

⑤美容院に行く

人間関係でモヤモヤする時の対処方法5番目は、美容院に行くです。

見た目からスッキリさせるという方法で、私は前髪を短くして視界を広げています。

モヤモヤした気持ちが続くと髪型も決まらなくなってくるように感じてしまうことがあり、内にこもる原因に繋がることも。

しかも、髪型が決まらないとなぜか服装も決まらないんですよね。

そうなってくると、「近所のスーパーだしこれでいいか」という適当な思考になってしまいます。

「私はこれがいい！」という思考になるには、自分らしさを忘れてはいけないということです。

そこで、私モヤモヤしてきたなという時は、大げさではありますが髪を切って自分自身を取り戻しています。

決して、完璧な自分でいることを目的にしているのではなく、美容院に行くことで、自分軸で生きるすべを得ているということです。

⑥amazonで買い物をする

人間関係に心がモヤモヤする時の対処方法は、amazonで買い物をすることです。

これまで、ほしいものリストに保存していたの商品やカートに入れっぱなしにしていた商品を買い物をします。

私は、些細なものなどよくamazonで検索して購入することが多いです。

そのため、今すぐはいらないけどいつか購入できたらというものは、ほしいものリストに保存しています。

その「ほしいものリスト」をチェックして、今の自分に必要なのではと思うと今の状況を変化したいという気持ちを込めて購入しています。

最近、心がモヤモヤする時に対処方法として購入したのはこちらです！

ムーミンのキャンドルホルダー

この商品は、「夢を実現させる」という強い気持ちを持たせてくれたYoutuberのmikuさんのVlogによく出てくるキャンドルホルダーです。

彼女のムーミンのキャンドルホルダーのデザインとは少し違います。

在宅の私にとって、仕事をしている机の上でムーミンがキャンドルの熱でクルクル回る姿がは癒されます。

こちらもYoutuberのmikuさんが愛用していた紙のお香です。

短時間だけ、お香の香りに包まれたい時にとてもおすすめ。

火が使えない場所では置いておくだけでも香りが楽しめます。

家事や仕事をする時は、ラジオか音楽を常に聴いています。

特に集中したい時は、ノイズキャンセリングを使って外の音をシャットアウト！

かなり作業に没頭でき、お気に入りです。

もともとSONYのヘッドホンを使っていたのですが、耳元を覆うとせっかくセットした髪型が崩れてしまうことが気になって、外出予定がある日は付けなくなってしまいました。

しかし、家事をしている時は誰かがしゃべる声がないと色々考えてしまうのでやっぱり欲しい！

というこで、Anker Soundcoreのイヤホンを購入することにしました。

低価格で音もいい、ノイズキャンセリング機能も3万近くしたSONYのヘッドホンに負けず劣らずで満足しています。

⑦距離をおく

心がモヤモヤする時の対処方法を①から⑥まで紹介してきたことを全てしても解消されない場合は、自分に合わない人間関係とは距離をおきます。

無理をして一緒にいる時間は、勿体ないからです。

しかし、同じ空間にいながら距離をとるというのは精神的にとても強くなければできないこと。

孤独とは、自分との闘いです。

それでも無理をして一生懸命周りと合わせていたら、自然と自分の考えが他人を求めてしまう思考に。

たとえば、「なぜあの人は、何もしてくれないのか」「私ばっかり」「あの人、楽してる」など他人の行動を気にするようになります。

すると、気づかないうちに相手を傷つけるような発言をしていたり、周りの事を考えてやっているつもりがすべて自分が傷つかないように保険をかけているだけの言動に。

そんな姿を見た他人からすると、自分だけいい思いをしていると認識され、反感をかってしまいます。

当初は、周りと同じようにしていれば上手くいくと思ってしていたことが、逆へと導かれるので、自分の心を無視した選択はしないように、心がモヤモヤする人間関係とはいち早く距離をとることをおすすめします。

時間がかかったとしても、いわれのない言葉を投げかけられたとしても、必ず同じ気持ちの人が後から声をかけてくれます。

多少の孤独を味わえば、ポジティブな関係が待っているので、一生懸命にならず適当にその場を過ごせるように付き合っていってくださいね。

まとめ

人間関係にモヤモヤする時の対処法は、自分の気持ちに気がつく答え合わせみたいなものです。

しかし、残念なことに正解はなく、本や友達、家族が答えを出してくれるわけではありません

すべて、自分次第。

その代わり、あなたが選択したものは、すべて正解です。

ですので自分は本当はどうしたいのか、心に問いただせる時間をもつことで余裕が生まれ、良い方向に必ず歩むことができますし、自然と自分の選択にも自信をもつことができます。

なぜなら、自然と相手を思う気持ちが生まれるからです。